Цистит и контроль над стрессом

Как мы помним, нарушения в работе кишечника являются одной из причин цистита из-за миграции кишечных бактерий в мочевой пузырь, а на его работу в свою очередь негативно влияет переживаемый нами стресс. 


Возникает необходимость контроля над стрессом, так как он является пусковым фактором некоторых расстройств.

Предлагаю вам рассмотреть различные методы релаксации. В частности, дыхательную гимнастику «Сardiac coherence» или метод когерентности сердечного ритма. Данный подход нашел поддержку в научной литературе и является:
– Экономичным = практика сердечной когерентности не требует финансовых затрат
– Практичным = его можно практиковать практически в любом месте
– Простым = не требует специальной подготовки или обучения
– Быстрым = по 5 минут 2 раза в день, достаточно для достижения значительного улучшения функции кишечника и пищеварения.


Добавлю, что этот метод также рекомендуется при дисбиозе кишечника, как сопутствующий.

Вот примеры антистрессовой дыхательной гимнастики, рекомендую всем тем, кто хотел бы попробовать:
https://www.youtube.com/watch?v=qoS6IE83R_8
https://www.youtube.com/watch?v=KA8EfBP_S88
https://www.youtube.com/watch?v=bM3mWlq4M8E

Lascia un commento