Диета при цистите

Часто, слишком ограниченная диета заставляет чувствовать себя некомфортно того, кто ей следует.

Строгое соблюдение такой диеты может дать ощущение чужеродности, болезненности вплоть до депрессии. Депрессия снижает болевой порог и высвобождает вещества, которые снижают иммунную защиту, способствуя воспалению. Вследствие этого, диета вместо того, чтобы предотвратить цистит, напротив, может его спровоцировать. Поэтому очень важно ограничить потребление только тех продуктов, раздражающее действие которых, было подтверждено опытным путем. К тому же, при очень жесткой диете ограничивается потребление некотрых очень важных элементов, в которых нуждается и без того ослабленный приёмом антибиотиков организм.

Итак, установите какие продукты действуют раздражающе на ваш мочевой пузырь

Были опрошены 70 женщин, они ответили на вопрос о том, какие продукты спровоцировали у них обострение симптоматики. Как можно заметить, влияние диеты на цистит относительно.

Например шоколад, раздражающе действует только на 18 человек из 70, в то время как для остальных 52 он абсолютно безобиден .

Из-за пиццы возникают проблемы у шести женщин из 70.

Исключите оксалаты

На слизистую оболочку мочевого пузыря раздражающе действуют оксалаты, которые присутствуют в пище, а также потенциально окисляющие мочу вещества.

Оксалаты имеют тенденцию к агрегации, особенно в кислой среде, формируя кристаллы уратной кислоты, они предшествуют отложению конкрементов, которые, в свою очередь, могут травмировать слизистую оболочку мочевыводящего тракта вызывая воспаление и боль.

Кислотность в воспаленном мочевом пузыре способствует ухудшению симптоматики, чего не происходит в случае здорового мочевого пузыря.

Как узнать какие продукты провоцируют цистит?

Отправной точкой может послужить диета в которую включены лишь продукты, которые не содержат потенциально раздражающих веществ (ниже мы приведем список таких продуктов), затем постепенно и очень медленно начинайте вводить потенциально раздражающие продукты. Если введение определенного продукта не вызывает симптомов цистита, можно продолжать его употреблять, и напротив, если появятся или ухудшатся характерные недомогания, значит эта пища является раздражителем.

Не устраняйте полностью из рациона раздражающие продукты

Когда вы установили, какие пищевые продукты влияют на ухудшение состояния, не следует полностью исключать их из рациона. Конечно, в острой фазе, когда мочевой пузырь воспален, а значет очень чувствителен, не следует их употреблять. Как только эта фаза минует, основываясь на индивидуальной реакции, эти продукты можно употреблять в малых количествах. Иногда, достаточно сократить количество, чтобы предотвратить появление симптомов. В других случаях можно увеличить интервал между приёмами такой пищи.

Принимайте ощелачивающие вещества

Два простых совета, чтобы  сократить, а то и предотвратить негативное влияние пищи на состояние мочевого пузыря: приём ощелачивающего вещества:

(бикарбонат калия, глицерофосфат кальция, они присутствуют в составе средств Ausilium20plus, Ausilium Forte) и гидратация после приёма пищи.

Ощелачивание предотвращает формирование кристалов уратной кислоты, устраняет чрезмерную кислотность мочи.

Гидратация помогает растворять оксалаты и уменьшает кислотность и концентрацию раздражающих веществ присутствующих в моче, кроме того, позволяет быстрее вывести их из организма.

Что можно есть, а что лучше исключить или ограничить?

Был составлен список на основании самых распространенных рекомендаций.

Список продуктов которые представляют потенциальный риск:

Твердые (выдержанные) сыры, сметана, йогурт, шоколад, бобы, зеленая фасоль, лук, сыр тофу, помидоры, яблоки, абрикосы, авокадо, бананы, желтая дыня, цитрусовые (кроме лимона), черника, виноград, персики, ананасы, сливы, гранаты, ревень,клубника, соки выжатые из этих фруктов, ржаной хлеб, вяленые, копченые, сушеные, консервированные мясо и рыба, анчоусы, икра, куриная печень, мясо содержащее нитраты и нитриты, сухофрукты (за исключением миндаля, кедровых орехов и кешью), алкогольные напитки, пиво, газированные напитки, кофе, чай, майонез, острая пища, блюда этнической кухни (китайской, мексиканской, индийской, тайской), жареная пища, соевый соус, уксус, кофеин, продукты, содержащие бензиловый спирт, лимонную кислоту, глутамат натрия, аспартам, сахарин, консерванты, искусственные компоненты и красители.

Продукты и вещества, которые обычно переносятся хорошо и не вызывают ухудшения симптомов:

Белый шоколад, невыдержанные, мягкие сыры (моцарелла, брынза и т.д), молоко, различные овощи и помидоры с собственного огорода,  груши, злаки, хлеб (не ржаной), макаронные изделия, картофель, рис, мясо, мендаль и кешью, кедровые орехи, кофе и чай без кофеина, чеснок, приправы не вошедшие в список раздражающих продуктов,(этот список сокращается в случае индивидуальной непереносимости продуктов, диагностированной серьезными специалистами)

Эта таблица показывает индекс PRAL некоторых пищевых продуктов. Чем ниже значение, тем менше продукт окисляет мочу. Отрицательные значения указывают на то, что продукт ощелачивает.

Важное замечание: если вы страдаете от воспаления мочевого пузыря, следует полностью исключить алкоголь и курение!

Lascia un commento